Langfristiges Abnehmen kann man nur mit einer konsequenten und dauerhaften Umstellung der Ernährungsgewohnheiten erreichen. Auch ohne gravierende Veränderungen kann man sich ausgewogen ernähren. Sie werden dabei die Erfahrung machen, dass gesundes Essen ebenso schmackhaft und sättigend ist. Die folgenden Ernährungsempfehlungen sollen Ihnen dabei helfen und die Umstellung erleichtern. In Verbindung mit Sport können Sie ihre Erfolge beim Abnehmen zusätzlich verbessern...